こんにちは、茅場町女性鍼灸院です。
今回ご紹介する「肩井」は、首の動きを調整する僧帽筋にあるツボです。
前回ご紹介した「手三里」ともとてもいい組み合わせです。
ぜひ合わせてお試しください！
【ツボの名前と場所】
肩井(けんせい)：首の付け根と肩関節の中央
肩の上面で、僧帽筋のコリを感じるポイントが肩井です
【レッツ！ツボケア】
◆ ツボ押し
人差し指と中指を肩井にあて、“イタ気持ちいい”と感じる程度の圧で吐く息に合わせてゆっくり押しましょう。
◆ お灸
冷えて悪化するタイプの肩こりには心地よい熱さのお灸がおすすめです。熱すぎないように注意し、火傷には十分ご注意ください。
【まとめ】
筋肉の血行不良による肩こりは、関節や筋肉を動かし、滞った血流を復活させることが必要ですが、セルフケアの限界はあります。
肩井の置き鍼、湧泉のお灸を含めて１５分で完了する「肩こり解消コース」が大変好評をいただいております。
WEBからもご予約可能です。ぜひ一度お試しください。
【次号予告】
次回は「志室」です。お楽しみに☆
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