こんにちは、茅場町女性鍼灸院です。
連日の酷暑でお疲れが出ていませんか？
今月は、胃腸の働きを高めて夏の暑さに負けない体を作る「足三里（あしさんり）」というツボをご紹介します。
【ツボの名前と場所】
足三里｜脛の外側にあるツボです。
ひざの皿のすぐ下、外側のくぼみに人差し指をあて、指４本を横にそろえてあてたとき、小指が当たるところにあります
【レッツ！ツボケア】
◆ ツボ押し
親指をツボにあて、ゆっくり息を吐きながら少し強めの圧で押し込みます。
◆お灸
冷たい飲み物や冷房でお腹が冷えている時は、シールタイプのお灸でじっくり温めるのが効果的です。
【まとめ】
「食欲が出ないな」「胃が重いな」と感じたら、ぜひお風呂上がりやスキマ時間に足三里を優しくケアしてみてくださいね。
当院では、お一人おひとりの自律神経の乱れや胃腸の不調に合わせた鍼灸施術を行っております。
セルフケアだけでは取りきれない夏バテや体のだるさでお悩みの際は、どうぞお気軽にご相談ください
【次号予告】
次回は「中脘」です。お楽しみに☆
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