こんにちは、鍼灸師の犬塚志保です。
初診の患者さんのなかでいちばん多い主訴が肩こりで、約6割を占めています。
以前は日本人特有の症状と言われていましたが、最近は鍼灸の本場中国でも肩こりの患者さんが増えているとか。
今回ご紹介する「手三里」は肩関節に関係するお悩みに万能です。ぜひ、覚えてくださいね。
【ツボの探し方】
肘を曲げてできるシワ(外側)から、 手首方向に指3本分さがったところ
【レッツ!ツボケア】
反対側の手を使った指圧がおすすめです。
貼る鍼ことパイオネックス(セイリン社)は、即効性抜群です。
冷えると悪化しやすい方は、お灸も気持ちいいですよ。
【体質別肩こり分類】
肩こりだけが辛い、という方は意外と少ないものです。
一緒に出ている体の不調によって、予測できる体質がありますのでご紹介します。
タイプA
イライラ
血圧が高い
顔が赤い
身体が熱い、暑がり
脈が早い
↓
熱が旺盛な実熱タイプです。
熱冷ましのツボ「曲池」がぴったりです。
タイプB
イライラ
情緒不安定
血管が浮き出ている
舌や爪が青むらさき色
↓
気滞+血瘀タイプです。
気分を落ち着かせる「太衝」と、我らが「三陰交」の合わせ技をおすすめします。
タイプC
ドライアイ
眼精疲労
貧血
こむらがえり
↓
血虚タイプ
消化吸収を良くする「足三里」と同じく「三陰交」で、血液の生成を促しましょう。
ひとえに肩こりといっても基となる病態はひとそれぞれ。
しつこい肩こりは筋肉の問題だけではないことも。。
新聞では載せきれなかった体質別の肩こり分類とツボ処方はブログ限定公開です!
ぜひ参考にしてみてくださいね。 ツボを知って、じぶんの身体を少しでも労わってあげましょう。
次号予告
今年もアノ季節がやってきます…そう「花粉症」です。ご期待ください!
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